２＋２＋２＋２テクニックについて

こんにちは、かずま歯科クリニック衛生士の榊原です

今回は、知っているようで知らないブラッシングのポイントについてお話したいと思います！

みなさんは普段１日に何回歯磨きをして、何分ほど磨いていますか？

回数は決めていても、磨く時間までは決めていない方がほとんどだと思います。

そこで今回は歯磨きの際に覚えやすいポイントをお伝えするので是非覚えていただけると嬉しいです！

ポイントというのは「２＋２＋２＋２テクニック」というものです

１日２回のブラッシング（朝・夜）、フッ化物配合歯磨剤の量２ｃｍ、磨く時間２分、磨いた後２時間飲食しないことです。

この方法で歯磨きを行うと、虫歯の発生率が８０％抑制されたと報告されているそうです

もちろん磨き方も大事なので正しい磨き方を歯医者さんで教えてもらい、

「２＋２＋２＋２テクニック」で虫歯予防をしていきましょう！

そして更にフッ素をお口の中にとどめておくためには歯磨きの後少量の水で「すすぎすぎない」ことが重要です。

最初は気持ち悪いかもしれませんが、やっていくうちに段々慣れてくるので是非試してみてください